Pitopito kōrero

Ko te witi kēne, ina koa ko te witi reka, kua eke ki roto i te maha o nga whare na te waatea me te mohio. Engari i tua atu o te ngawari o te whakamahinga, he maha nga take e kaha ana ki te whakauru i tenei kai kai i roto i to kai. Tuatahi, ko te witi kēne he puna tino pai o nga kai nui ...Panui Panui»

Ko te pini matomato kēne he mea whai kiko me te waatea ka taea te hiki i te momo rihi. Ahakoa kei te titiro koe ki te whiu i te kai tere, ki te taapiri ranei i te kai totika ki o tohutao tino pai, ko nga kai penei i te pini matomato kēne i roto i to kaari. Anei etahi whakaaro mo te pehea ...Panui Panui»

I roto i te ao tere o tenei ra, ko te waatea te mea nui, ko o maatau pito tuwhera-tuwhera kei konei hei whakatikatika i to koiora. Kua mutu nga ra e kaha ana ki nga ope taua, ki te aukati i nga kopora. Ma o maatau taapapa ngawari-tuwhera, ka taea e koe te uru ki nga inu pai me nga taonga kai i roto i nga hēkona. Ko te Ben ...Panui Panui»

Te whakauru i a maatau Presplate Premium Premium, ko te otinga kohinga tino pai mo nga umanga e titiro ana ki te whakaara i to raatau tohu mo a raatau hua. I hangaia mai i nga rauemi mata-kounga nui, kua hangaia o tatou Cansplate ki te pupuri i to kai kai me te reka, te tiaki ...Panui Panui»

Ko nga harore o te hinu ka taea te harore rongonui e tuku ana i te waatea me te mohio ki te tunu kai. Engari ka tae mai ki o raatau painga hauora, he maha nga iwi e miharo ana: he pai te ranunga o te ranunga harore? Ko nga harore kēne ka tangohia i te nuinga o te wa ka taea te hou me te kē ki te pupuri i o raatau kai ...Panui Panui»

Ka tae mai ki te waatea me te kai kai, ko te hua kēne he mea rongonui mo nga whanau maha. He tere te tuku i a raatau ki te whakauru i nga hua ki roto i to kai, engari kaore i te hua katoa kua oti te hanga. Na, he aha nga hua o te hauora hauora? Kotahi te kairuri e haere mai ana i runga ake nei ko ...Panui Panui»

Ko nga momo konumohe kua riro hei papatipu i roto i te umanga inu waipiro, ina koa mo nga inu whakairo. Ko to raatau rongonui ehara i te mea noa mo te waatea; He maha nga painga ka taea e te konumohe te kowhiri i te whiringa pai mo nga inu inu. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga take B ...Panui Panui»

Ko nga Sardines kēne he mea rongonui rongonui e mohiotia ana mo a raatau tino pai, te uara kai me te waatea. He taonga i roto i te waikawa omega-3, pūmua me te huaora nui, ko enei ika iti he taapiri hauora ki te maha o nga rihi. Heoi, kotahi te patai a nga kaihoko patai ko te Sar Canned ...Panui Panui»

Chickpeas, e mohiotia ana ano ko te hukarere hukarere, he uaua te ahua e rongonui ana i nga momo kai huri noa i te ao. Ehara i te mea ko ratou anake te kai, engari he tino ngawari hoki ki te tunu, ina koa ka whakamahi i nga chickpeas kēne. He patai ka uiui nga tunu kai, "ka taea e te chickpeas te hohonu ...Panui Panui»

Te whakauru i ta maatau potae Lug hou, ko te otinga tino pai mo o hiahia katoa! I hoahoatia hei whakarato i te katinga haumaru me te pono mo nga ipu karaihe me nga oko o nga momo taapiri, e hangaia ana o maatau potae kia pai ai te mahi hiri. Ahakoa kei roto koe i te kai kai me te inu ...Panui Panui»

Ko te Taakapa kēne he mea waatea, he pai te whiringa mo te hunga e hiahia ana ki te koa ki te reka o te kiri, he reka o te kiri o te kiri me te tapatapahi i nga hua hou. Heoi, ka whakatuwherahia e koe tetahi hua o tenei hua reka, ka miharo pea koe mo nga tikanga rokiroki pai rawa atu. Ma te pakeke, ka taea e te peariki ...Panui Panui»

Ka tae ana ki te ngahau i te reka reka me te reka o te paariki, he maha nga tangata ka huri ki nga momo kēne. Ko nga peachhes kēne he huarahi waatea me te pai ki te pai ki te pai o tenei hua raumati i te tau-a-raumati. Heoi, ko te patai noa e ara ake ana: He paariki, ko nga mea kua oti te koha, i te huka? I roto i tenei tuhinga, w ...Panui Panui»