Rongorongo

Ko te Sardine kei roto i te ranu Tomato he taapiringa whai kiko me te kai pai ki tetahi whare kai. I pania ki te ranu tōmato, he maha nga painga o enei ika iti, na te mea he pai te whiriwhiri mo te hunga hauora me nga whanau pukumahi. Ko tetahi o nga tino painga o te sardini kēne ko te...Pānuitia atu»

I roto i te rohe o te kai kēne, ko te kānga pepeke he momo kai me te whai kiko e tika ana kia whai waahi ki to whare kai. Ehara i te watea noa te witi pepeke kēne engari kua kikii hoki ki nga hua hauora e pai ai te whiriwhiri ma te hunga e hiahia ana ki te whakanui i a raatau kai. Ko tetahi o nga rea tuatahi ...Pānuitia atu»

Ko nga pīni kākāriki kēne he taapiri pai me te kai pai ki tetahi wharekai. Kua kiki i nga huaora me nga kohuke, he huarahi tere ki te taapiri huawhenua ki o kai. Ma te mohio me pehea te whakamahi i nga pini kaariki kēne ka pai ake to wheako tunu kai me te whakatairanga i nga tikanga kai pai ake. Kotahi...Pānuitia atu»

Ko nga apricots kēne he taapiri reka ki tetahi whare kai, whakakotahi i te reka reka me te waatea o nga hua kua rite ki te kai. Heoi, ehara i te mea hanga rite nga apricots katoa. Kia mohio koe ki te whiriwhiri i te whiringa tino reka, he mea nui kia mohio koe he aha te rapu mo te reka me te hou....Pānuitia atu»

Ko te paināporo kēne he momo kai reka, ka taea te taapiri atu ki nga momo momo rihi ka pai ki a ia ano. Ahakoa kei te pirangi koe ki te pupuri i te reka o te painapa hou, kei te pirangi noa ranei koe ki te penapena i nga taonga kēne mo te wa, ko te kene i a koe ake paināporo he mahi utu, ngawari hoki. Fi...Pānuitia atu»

I roto i te ao tere o enei ra, he maha nga wa ka nui ake te waatea ki te kai. Heoi, he mea nui te pupuri i te kai taurite mo te hauora me te oranga. Ko tetahi o nga huarahi ngawari ki te whakarite kia tutuki to kai huawhenua ko te whakauru i nga huawhenua kēne. Ehara i te mea ka mahi noa enei pro ...Pānuitia atu»

He take kei te rongonui nga harore kēne puta noa i te ao. Ko enei kai maha kua kitea ki roto i nga kihini maha, he pai, he reka pai, he maha nga painga kai. I te maha o nga tangata e rapu ana i nga otinga kai tere me te ngawari, ka tono mo nga harore kēne c...Pānuitia atu»

Ko te tawatawa kēne me te ranu tōmato he mea rongonui mo nga kaihoko e rapu ana i te ngawari me te reka. Ehara i te mea ko tenei kai e makona ana i te reka o te reka, he maha ano hoki nga momo hua mo te hauora, ka noho hei kai maataki i roto i nga whare maha. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia he aha te tawatawa kēne ki te...Pānuitia atu»

Ko te pears kēne he momo hua reka me te watea hei whakapai ake i to kai i roto i nga momo huarahi. Ahakoa e whakanuia ana nga hua hou mo ona painga hauora, ka taea ano e nga hua kene penei i te terise te whānuitanga o nga painga, ina koa mo te reka me te uara kai. I roto i tenei tuhinga, ka...Pānuitia atu»

He take e arohaina ai te reihiti kēne huri noa i te ao. E mohiotia ana mo te reka me te kakano ahurei, he maha nga hua o te ngahuru me te taapiri pai ki nga wharekai katoa. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga take me whai whakaaro koe ki te whakauru i nga raihi kane ki roto i to kai, me te aro ki ...Pānuitia atu»

Ko nga pīni whanui kēne, e kiia ana ko te pini fava, he taapiringa whai kiko me te kai pai ki nga wharekai katoa. I te nui o te hunga e mohio ana ki nga painga o te taapiri i nga pini ki a ratou kai, kua piki ake te rongonui o nga pini whanui kēne. Engari he aha te ahuareka o enei pini? I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e matou ...Pānuitia atu»

Ko te kānga kēne, otirā ko te kānga reka kēne, kua noho hei kai mā te maha o ngā whare nā te pai me te whai hua. Engari i tua atu i te ngawari o te whakamahi, he maha nga take kaha ki te whakauru i tenei kai pai ki to kai. Tuatahi, ko te witi kēne he puna pai o nga matūkai tino...Pānuitia atu»