Ka tae ana ki te ngahau i te reka reka me te reka o te paariki, he maha nga tangata ka huri ki nga momo kēne. Ko nga peachhes kēne he huarahi waatea me te pai ki te pai ki te pai o tenei hua raumati i te tau-a-raumati. Heoi, ko te patai noa e ara ake ana: He paariki, ko nga mea kua oti te koha, i te huka? I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga ihirangi huka o te paariki, nga rereketanga i waenga i nga momo hou me nga kēne, me nga paanga hauora o te tina.
Ko nga papa kowhai kowhai e mohiotia ana mo o raatau tae kanapa me te reka reka. He puna nui a nga huaora a te huaora A me te C, te muka kai, me nga antioxidants. Ka tae mai ki nga ihirangi huka, Heoi, ka rereke te whakautu ki te ahua o te rite o nga peariki me te penapena. Ko nga papaa kowhai kowhai he puaa maori, ko te fructose te huka, e whai kiko ana ki o raatau reka. Ko te toharite, kotahi te peach kowhai karawhi-rahi kowhai kei roto i te 13 karamu o te huka.
Ina whakauruhia nga paariki, he rereke te rereke o o raatau ihirangi huka. Ko nga peariki kēne ka tiakina i roto i te tirikara, e taapiri ana i te huka nui ki te hua whakamutunga. Ka taea te hanga i te tirikara mai i te tirikara tirikara nui, te huka, te wai ranei, i runga i te tohu tohu me te whakarite. Na reira, ko te mahi ki nga paariki kēne pea kei roto i te 15 ki te 30 karamu o te huka, i runga i te mea kua kapihia e ratau te tirikara marama, te tirikara nui, te wai tirikara ranei.
Mo te hunga e noho hauora ana, e matakitaki ana ranei ki te whakauru i te huka, he mea nui te panui Peach Peach. He maha nga tohu tuku e tukuna ana i te tirikara wai, tirikara maama ranei, ka taea te whakaiti i te ihirangi huka. Ko te whakatikatika i nga paariki kēne kua kapi i te wai, i te wai ranei he whiringa hauora, ka taea e koe te koa ki te hua kaore he nui o te huka kua nui.
Ko tetahi atu take hei whakaaro ko te rahi o te waahanga. Ahakoa he nui ake te nui o te rahi o te huka o te karaati i te paariki hou, ko te whakakao. Ka taea e nga ratonga iti te taapiri reka ki te kai taurite, te whakarato i nga kai totika me nga kakara kakara. Te taapiri i nga paariki kēne ki nga tohutao ka rite ki te reka, ka taea e nga huamata, te kai reka ranei te whakarei ake i te reka, engari kia mahara ki to whakauru huka.
He mea tika ano kia puta ko nga huka i roto i nga hua, tae atu ki nga paariki, he rereke i nga putunga o nga huka kua kitea i roto i nga kai tukatuka. Ko nga huka taiao i roto i te hua ka haere tahi me te muka, nga huaora, me nga kohuke e awhina ana i te paanga o te toto huka toto. Na, ko te tiihi kēne ka nui ake te huka, ka taea e ratou te whai waahi ki te kai hauora i te wa e kai ana i te whakaakoranga.
Hei mutunga, ko nga peariki, ahakoa he hou, he kēne ranei, he reka pai me te maha o nga painga hauora. Ko nga peariki kēne pea ka nui ake i te huka na te taapiri i te tirikara, engari i te wa e whiriwhiri ana koe me te maataki i to hua reka kaore he nui o te huka. Kia mohio ki te tirotiro i te tapanga me te whiriwhiri i nga momo ka kapi ki te wai, ki te tirikara maama ranei hei whakahaere i to whakauru huka. Na, i te wa i muri mai ka tangohia e koe tetahi peariki, ka taea e koe te reka o ratau reka i te wa e titiro ana ki o raatau ihirangi huka.
Te wa tuku: Jan-20-2025