Pitopito kōrero

Ko nga harore o te hinu ka taea te harore rongonui e tuku ana i te waatea me te mohio ki te tunu kai. Engari ka tae mai ki o raatau painga hauora, he maha nga iwi e miharo ana: he pai te ranunga o te ranunga harore? Ko nga harore kēne ka tangohia i te nuinga o te wa ka taea te hou me te kē ki te pupuri i o raatau kai ...Panui Panui»

Ka tae mai ki te waatea me te kai kai, ko te hua kēne he mea rongonui mo nga whanau maha. He tere te tuku i a raatau ki te whakauru i nga hua ki roto i to kai, engari kaore i te hua katoa kua oti te hanga. Na, he aha nga hua o te hauora hauora? Kotahi te kairuri e haere mai ana i runga ake nei ko ...Panui Panui»

Ko nga momo konumohe kua riro hei papatipu i roto i te umanga inu waipiro, ina koa mo nga inu whakairo. Ko to raatau rongonui ehara i te mea noa mo te waatea; He maha nga painga ka taea e te konumohe te kowhiri i te whiringa pai mo nga inu inu. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga take B ...Panui Panui»

Ko nga Sardines kēne he mea rongonui rongonui e mohiotia ana mo a raatau tino pai, te uara kai me te waatea. He taonga i roto i te waikawa omega-3, pūmua me te huaora nui, ko enei ika iti he taapiri hauora ki te maha o nga rihi. Heoi, kotahi te patai a nga kaihoko patai ko te Sar Canned ...Panui Panui»

Chickpeas, e mohiotia ana ano ko te hukarere hukarere, he uaua te ahua e rongonui ana i nga momo kai huri noa i te ao. Ehara i te mea ko ratou anake te kai, engari he tino ngawari hoki ki te tunu, ina koa ka whakamahi i nga chickpeas kēne. He patai ka uiui nga tunu kai, "ka taea e te chickpeas te hohonu ...Panui Panui»

Te whakauru i ta maatau potae Lug hou, ko te otinga tino pai mo o hiahia katoa! I hoahoatia hei whakarato i te katinga haumaru me te pono mo nga ipu karaihe me nga oko o nga momo taapiri, e hangaia ana o maatau potae kia pai ai te mahi hiri. Ahakoa kei roto koe i te kai kai me te inu ...Panui Panui»

Ko te Taakapa kēne he mea waatea, he pai te whiringa mo te hunga e hiahia ana ki te koa ki te reka o te kiri, he reka o te kiri o te kiri me te tapatapahi i nga hua hou. Heoi, ka whakatuwherahia e koe tetahi hua o tenei hua reka, ka miharo pea koe mo nga tikanga rokiroki pai rawa atu. Ma te pakeke, ka taea e te peariki ...Panui Panui»

Ka tae ana ki te ngahau i te reka reka me te reka o te paariki, he maha nga tangata ka huri ki nga momo kēne. Ko nga peachhes kēne he huarahi waatea me te pai ki te pai ki te pai o tenei hua raumati i te tau-a-raumati. Heoi, ko te patai noa e ara ake ana: He paariki, ko nga mea kua oti te koha, i te huka? I roto i tenei tuhinga, w ...Panui Panui»

Ko te 311 # tiin cars mo te 125g sardines kaore anake te mahi mo te mahi engari ka whakamarama hoki i te ngawari o te whakamahinga. Ko tana hoahoa whakahoahoa-kaiwhakamahi e taea ai mo te whakatuwhera me te mahi, he pai te whiriwhiri mo nga kai tere, ki nga tohutao hinu ranei. Ahakoa e pai ana koe ki te paramanawa ngawari, ki te whakarite ranei i tetahi elaborat ...Panui Panui»

Ko te tuna kēne he puna rongonui, he waatea hoki o te pūmua kua kitea i roto i nga pou o te ao. Heoi, me te tipu o te awangawanga mo nga taumata mercury i roto i nga ika, he maha nga iwi e miharo ana e hia nga kaha o te tuna ka tiakina e ratou kia pau ratou i ia marama. Ka tūtohu te FDA me EPA kia taea e nga pakeke te kai humarie ...Panui Panui»

Ko te ranu tōmato he taapara i roto i te maha o nga kaakahu huri noa i te ao, e manakohia ana mo tana mohio me te tino taonga. Ahakoa i whakamahia i roto i nga rihi o te paoa, hei turanga mo te paraoa, ki te ranu kokoraho ranei, he uru ki te kai tunu kaainga me nga chef ngaio. Heoi, kotahi te patai noa e ara ake ana ko te 1Panui Panui»

Ko te witi o te peepi, i kitea i roto i te whakaohooho-parai me nga huamata, he taapiri tino ataahua ki nga rihi maha. Ko te rahi o tana rahi me te kakano ngawari ka whakatau i te mea rongonui i roto i nga chefs me nga kai tunu kaainga. Engari kua mohio tonu koe he aha te mea iti rawa o te witi? Ko te whakautu kei roto i tana mahinga whakatipu ahurei me te s ...Panui Panui»